Most na ramenima: Vježba jačanja donjeg dijela leđa, nogu i stražnjice

Početni položaj: Kod teže varijante u vježbu krećemo tako da su nam trup i zdjelica već podignuti gore, desna noga je okomita na pod, prsti su usmjereni prema stropu. Lijeva noga je na podu, savijena u koljenu. Učvrstimo mišiće cijelog tijela i udahnemo u početnom položaju. Pri izdahu desnu nogu spuštamo do razine lijevog koljena i pritom zatežemo desno stopalo u dorzalnu fleksiju. S udahom nogu vraćamo u početni položaj. Ponovimo vježbu pet puta jednom nogom i pet puta drugom nogom.

Ostatak članka pročitajte na stranicama Glasa Slavonije