Stanemo uspravno stopala razmaknutih u širini ramena, pa iskoračimo desnom nogom. Ruke mogu ostati na boku, ali ih možemo podići, u razini prsa. Spustimo se. Prednje koljeno ne smije prelaziti nožne prste, a leđa moraju biti uspravna. Udahnemo pri pokretu i s izdahom se vratimo u početni položaj. Vježbu napravimo deset puta. Isto ponovimo drugom nogom. Ova vježba, osim stražnjice, poboljšava tonus bedara i listova. Odlična je i za izgaranje masnih naslaga.

Ostatak članka pročitajte na stranicama Glasa Slavonije