Oblikovanje stražnjice
- Posted by Gorana Radetić
- On 16/06/2015
Oblikovanje stražnjice
Ležimo na leđima. Noge savijemo u koljenima te postavimo stopala na loptu.
Udahnemo.
S izdahom podižemo kukove prema stropu, aktiviramo mišiće stražnjice, čvrsto stisnemo trbuh i ostanemo tren u položaju. Vježbu ponovimo tri serije po deset puta.
Ostatak članka pročitajte na stranicama Glasa Slavonije