TRE vježbe za otpuštanje stresa
- Posted by Ivana Plačko
- On 25/02/2016
TRE vježbe za otpuštanje stresa
Novu radionicu TREa koja će biti u utorak 8.3. u 20:00, u Centru osobne moći na Vijencu I. Meštrovića, voditi će Dane Cvijanović. Radionica traje 1h i 15 minuta. Grupa je otvorena i može se dolaziti na radionice po želji. Učestalost radionica ovisi o Danetovom dolasku u Osijek. Cijena jedne radionice je 70kn.
TRE (Tension and Trauma Release Exercise) su vježbe koje služe za otpuštanje stresa i napetosti iz tijela. Niz vježbi osmišljen je tako da se prvo zagriju, aktiviraju i istegnu mišići (koji su akumulirali stres i traumu). To kasnije omogućava, na siguran način, u kontroliranim uvjetima, aktiviranje prirodnog mehanizma vibriranja (podrhtavanja tijela) kroz koji otpuštamo stres i napetost iz tijela te umiruje naš živčani sustav.
Promatranjem i pročavanjem tijela te dozvoljavanjem ovog prirodnog mehanizma vibriranja (podrhtavanja) učimo se biti ugodno s neugodnim. Više ne bježimo od sebe i senzacija u tijelu. Ne pokušavamo sakriti našu nervozu, strah i stres, već ih na siguran način reguliramo tako da nam više ne štete jer ih ne zadržavamo. Jednostavno dozvoljavamo tijelu da ih “otrese”.
Na radionici možete očekivati:
– demonstraciju TRE vježbi,
– vježbe za otpuštanje bolova u leđima, vratu, ramenima i čitavom tijelu,
– ovladavanje tehnikama koje pomažu otpuštanju stresa,
– usvajanje vježbi kojima možete povećati razinu energije u tijelu i
– razumijevanje mehanizma stresa, napetosti i traume: kako se pohranjuju u tjelesnu memoriju i zašto utječu na naše reakcije danas.
Na radionicu dođite u udobnoj odjeći u kojoj možete vježbati, ponesite prostirku za ležanje i bočicu vode.
Radimo s malim brojem polaznika pa molim da se prijavite za svoje mjesto čim prije, a najkasnije do nedjelje, 6.3.2016. u 12:00.
Sve informacije i prijave na broj 091 642 6240 (Ivana).
Opširnije o novom programu rada možete pročitati na linku.