Yoga je znanost o životu i nama samima. Ne čine ju samo fizičke vježbe (asane) – ona je puno širi koncept od toga. To je način života, filozofija, odnos prema nama samima, način na koji se odnosimo prema životu općenito. Iako su fizičke vježbe koje radimo na satovima važne, puno je važnije ono što nas yoga uči, ono što naučimo iz nje i  prenesemo u svoju svakodnevnicu i život.

Prije 5000 godina, drevni yogiji prepoznali su njezinu važnost za tjelesno i duševno zdravlje. I danas, ona živi u obliku različitih stilova – hatha, ashtanga, kundalini, vinyasa.

U ovom članku želim dati kratak osvrt na hatha yogu, i barem okvirno vam dočarati njezinu ljepotu i način na koji utječe na naše tjelesno i duševno zdravlje.

Na svakom satu yoge, neovisno o stilu, vježba se i tijelo i duh. Yoga je specifična po konceptu promatrača, pa tako na svakom satu promatramo ukupnost onoga što doživljavamo na svim razinama (tjelesnoj, mentalnoj i emocionalnoj). Također, pažnju često vežemo za dah i na taj način usmjeravamo svoju svijest na sadašnji trenutak.

Svaki sat hatha yoge započinje uvodnom vježbom opuštanja i osvještavanja tijela ili određenom tehnikom disanja (pranayamom, troslojnim disanjem). Kroz ovu početnu vježbu se na neki način „resetiramo“ od  svakodnevnice i na dubljoj razini pripremamo za prisutnije vježbanje. Zatim slijedi izvođenje fizičkih vježbi (asana), a između svake asane se opuštamo i integriramo učinak pojedine vježbe. Pripremajući tijelo fizički i vraćajući se iznova mentalno u sadašnji trenutak kroz dah i promatranje, svaki sat hatha yoge zaokružen je meditacijom koja je zapravo njezina kruna. Sve asane zapravo imaju svrhu pripremiti naše tijelo i našu psihu za položaj za meditaciju u kojemu se nastojimo povezati sa sobom i dostići dublje stanje mira, opuštenosti i ugode. U dubljem meditativnom stanju, otkrivamo i upoznajemo svoj puni potencijal koji svi imamo kao ljudska bića. To je ljepota yoge, i njezin najuzvišeniji cilj…

Yoga Home – Centar osobne moći https://centarosobnemoci.hr/ (091 1701 900)

Nikolina Vrban, licencirana instuktorica yoge