Radionica joga disanja i opuštanja

Dvorana Olimp, subota, 20.05.2017. od 18, 00 do 19,15 sati

Ova radionica upoznaje polaznike sa tehnikama disanja, opuštanja, meditacije, laganim vježbama istezanja prilagođenim svim polaznicima, a koje pomažu da ostvare iskonski kontakt sa svojim tijelom, dahom, umom i duhom.
Poklonite sebi ovu radionicu. Ne traži od vas baš ništa, samo da joj se prepustite.

Disati znači živjeti. Kako vi dišete? Kako se opuštate? Imate li vremena za sebe?
U današnjem svijetu brzog tempa življenja, jurnjave i stresova, disanje je bitan preduvjet psihofizičke opuštenosti i dubokog duševnoga mira kojem svi težimo.
Jesmo li svjesni kako dišemo? Uglavnom nismo, jer se proces disanja odvija automatski, nesvjesno. Kad smo ljuti, dišemo brzo i plitko, gušimo se. Kad smo opušteni dišemo duboko i dugo. Očito da je dah pod utjecajem naših emocija i mentalnih stanja. No može li osviješteni dah biti u funkciji transformacije i regulacije naših emocija i mentalnih stanja: od nemira prema miru, od velike ljutnje prema manjoj ljutnji, od manje ljutnje do uravnoteženja? Može, naravno!
Moć svjesnog disanja je veeelika. Sama želja da osvjestimo kako dišemo, osjetimo kako promjena načina disanja utječe na nas, mijenja nas istog trena.
Na radioncu ponesite jastučiće, dekice, obucite odjeću u kojo ćete se osjećati ugodno i slobodno se kretati. Prostirke možete ponijeti, ili koristiti naše.
Jogijsko predznanje nije potrebno.

Broj polaznika je ograničen prostorom, prijaviti se možete upisom na popis polaznika u dvorani Olimp ili na broj 091/5660288.

Cijena radionice: donacija po želji.
Voditeljica: Jasna Halter, joga učiteljica