Joga je stil života
- Posted by Davor
- On 28/09/2018
Sve češće nailazim na reklame raznih fitness centara o raznim joga programima, pa se kao prof. kineziologije, joga učitelj i psihoterapeut želim izjasniti o tom pitanju. Nije sve što se danas zove joga uistinu joga.
Jogom sam se počela baviti još na faksu i moje oduševljenje jogom preraslo je u življenje seminara, čitanje, vježbanje, molitve, meditacije…
Nakon nekoliko godina intenzivnog joga života, doživjela sam neka razočaranja koja su me iz svijeta joge katapultirala u svijet psihoterapije, gdje sam na zapadnjački način radila sa svojim potisnutim emocijama, traumama i samoostvarenju.
Danas se ljubav prema jogi u meni spaja sa znanjima gestalta, tjelesno orijentirane psihoterapije i attachment teorije. Joga je znanost koja obuhvaća osobni razvoj na svim razinama fizičkoj, emotivnoj, mentalnoj i duhovnoj. Joga je stil života.
Joga danas, u fitness centrima usmjerena je na tjelesni aspekt jačanja i istezanja mišića. To nije loše, dapače, odlično je. No to je samo djelić joge. To je trening fleksibilnosti i snage. Joga je puno više od treninga snage i fleksibilnosti.
Na satu joge živimo svjesno sadašnji trenutak. Živimo otvorenih osjetila i dopuštamo procesu da teče. Kroz povezivanje daha i tijela mi uranjamo u sveti prostor gdje svi postajemo jedno, a svatko je opet jedinka za sebe. Uranjamo u prostor meditacije u pokretu i dozvoljavamo promjenama da dođu.
JOGOM MOŽEMO UTJECATI NA NAŠE ZDRAVLJE:
1. Fizičko zdravlje
– joga asanama, vježbama disanja, prehranom koja je u skladu s našim doshama (pitta, vatta, kapha) utječemo na čišćenje tijela od otrova koji se nakupljaju u tijelu zbog stresa i nezdravog načina života. Na taj način vitaliziramo tijelo.
2. Emocionalno zdravlje
– vježbama disanja – pranajamama, vježbama opuštanja, meditacijama.
3. Mentalno zdravlje
– učenjem, razvijanjem svjesnosti te stvaranjem moralnih i etičkih odnosa naspram sebe i drugih.
4. Duhovno zdravlje
– razvojem svijesti pronalazimo svoje mjesto i doprinos u svijetu.
(Gorana Radetić, prof. kineziologije i tjelesno orijentirani integrativni terapeut u Centru osobne moći u Osijeku)
STILOVI JOGE:
Hatha joga
Ona je najčešće zastupljena. Podrazumjeva polagano izvođenje joga asana uz svjesno praćenje daha dok se opuštamo i tonemo dublje u svakom položaju. Izvode se i vježbe disanja – pranajame i meditacija. Preporučuje se početnicima.
Astanga joga
Oblik joge u kojoj se već naučeni položaji povezuju u slijedove po točno određenom redoslijedu.
Vinyasa joga – power joga
Oblik vježbanja u kojem se naučeni položaji povezuju u slijed povezujući ih ujjayi dahom kako bi istovremeno djelovali na gipkost, snagu i aerobni kapacitet.
