Na ovoj radionici, upoznat ćete se sa pojmom mindfulnessa kao specifičnom kvalitetom svijesti i kao jednom cijelom praksom kultiviranja takve vrste svijesti. Osim upoznavanja sa pojmovima učit ćete i kako razvijati tu praksu nježne i otvorene prisutnosti sa cijelokupnim životnim iskustvom, kakvim god se pokazuje u danom trenutku. Učit ćete prakticirati mindfulness kao vještinu svakodnevnog življenja.

Učit ćete biti prijatelj sa dahom i sa tijelom upoznavajući ga kroz razne tjelesne senzacije, biti prijatelj sa umom promatrajući misaone procese i mentalna stanja i prepoznavati emocije te gledati kako i gdje se manifestiraju. Upoznavanjem našeg unutarnjeg svijeta na ovako specifično nježan i otvoren (mindful) način, dobivamo novi pogled na sebe, druga bića i našu povezanost te život općenito. To nam omogućuje da sa više mudrosti i prostora stanemo ispred svega što nam život donosi, bilo ugodno ili neugodno, kratkotrajno ili dugotrajno, više ili manje intenzivno….. Uz Mindfulness meditaciju prakticirat ćete i Metta i Karuna meditacije (metta=bezuvjetna ljubav, karuna=suosjećanje) te na taj način hrabriti i snažiti vaše srce. Ljubav i suosjećanje temeljini su sastojci ljudskog bića i prirodni kapacitet ljudskog srca. Kroz ove dvije meditacije dolazit cete u kontakt sa tim kvalitetama te učiti kako se spontano i redovito otvarati prema njima, kako za sebe tako i za sva druga bića….

Neke od tema koje ćete proći:
Što je to mindfulness i mindfulness meditacija
Koji su objekti ove vrste meditacije
Koje su dobrobiti ove prakse
Gdje se primjenjuje mindfulness i na kojim razinama
Tjelesni položaji u formalnoj meditacijskoj praksi
Sama praksa u svim tjelesnim položajima
Metta I Karuna meditacije
Kontemplacija

VRIJEME: 1.06.2019. 10:00 – 13:00
LOKACIJA: Fakultetska 4, Osijek, Yoga Home dvorana
CIJENA: Ova radionica je na bazi otvorenih donacija
*Doniranje je dio naše prakse velikodušnosti i suosjećanja koje pomaže ne samo onima kojima smo dali već i nama samima. Iz tog razloga, prilikom davanja donacije najbitnije je voditi se osjećajem osobnog zadovoljstva sa time kada i koliko dajemo

INFO I PRIJAVE NA: 0917971106 ili valentinabenc@yahoo.co.uk
VODITELJ RADIONICE: Tina Benc
Mindfulness/yoga učiteljica (Insight yoga Institute), radna terapeutkinja i u treningu za Gestalt psihoterapeuta.

Mindfulness praksa me kao dobar prijatelj prati zadnjih 7 godina zajedno sa mnogobrojnim meditacijskim povlačenjima u Aziji i Europi (većinom desetodnevnim). Zivim i radim u Zagrebu gdje vodim satove Mindfulness meditacije te Mindful Yin i Mindful slow flow yoge (spoj meditacije, pasivne i dinamične yoga prakse). Ono što me pokreće i ispunjava je strast za istraživanjem suptilnih atmosfera koje oblikuju našu svijest, a time I nas svakodnevni život te najiskrenija namjera da kroz tijelo naučim um i srce da budu mirno prisutni, otvoreni svemu što trenutno jest, sa vjerom i suosjećanjem.